2021年,你的体检安排了吗?这样查就对了!

2021-04-25 18:45:42
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冬天正是养生的好时节。养生并不是中老年人专属话题,当代年轻人也有自己的「朋克养生」体系:熬最晚的夜,用最贵的面膜和眼霜;半夜两点,熬夜泡脚;啤酒加枸杞,可乐放党参。

「朋克养生」从一个侧面也反映了大家对健康的关注。虽然嘴上喊着「一直熬夜一直爽」,现实中人们主动体检比例越来越高。特别是每每听说突发猝死的新闻,不免心里一惊,就想赶紧去做一个全身体检。

2021年,你的体检安排了么?

体检作为日常健康保护中非常重要的环节,除了检出疾病,更为重要的目的是发现并评估疾病的危险因素,从而能够积极的调整我们自己的生活状态及心理状态,有效预防疾病。一句话就是,早检查,早预防,早管理。

体检如此重要,然而如何选择体检项目,体检花费是不是越贵越好,又成了大家的困惑。为了方便日常工作,很多体检中心都有不同价位、针对不同人群、不同疾病的体检套餐,我们可以根据自身的实际情况加以选择。

但是,固定体检套餐的缺陷在于,很难满足不同个体的体检需求,为此,青岛阜外医院查体中心(健康管理中心)推出“1+X”个性化体检。

“1”是体检的基础项,主要包括一般检查(血压、身高、体重等指标)、内科、外科、眼耳鼻喉、口腔科体检,心电图、腹部超声检查、胸片/肺CT、血、尿、便三大常规、肝肾功、血糖、血脂等指标,建议所有人,每年进行以上基础项目体检。

“X”则是针对不同人群做出个性化的加项选择,通过询问其既往疾病史、家族史、日常生活习惯、近期有无身体不适症状,综合作出判断,选出适合自身身体状况的加项。

青岛阜外医院查体中心副主任王晔建议,查体客户事先进行专业的检前问诊,设计出真正适合自己的体检方案。

每个人的生活习惯、家族病史都是不一样的,有部分人罹患某些疾病的风险会比别人高一些。这时候,就需要采取有针对性的专项体检。

另外,不同年龄段的身体情况不同,要进行的体检项目也不尽相同。

20岁以上开始关注健康,观察某些危险信号,打好健康的基础,甲状腺疾病、生殖系统疾病如睾丸、女士的乳腺和妇科彩超,乙肝、HPV等可以通过注射疫苗来预防的疾病,关注并控制体重,避免因体重超标,引发血脂、血糖及血压异常。

30岁开始,重点关注血脂、血糖、血压等指标,有部分人群开始出现以上指标的异常,同时女性应开始重点关注乳腺及宫颈癌筛查。

40岁开始癌症及心血管系统疾病风险增加,关注心血管系统健康,进行有针对性的癌症筛查。

50岁以上关注胃肠道健康及骨密度,至少应进行一次胃肠镜检查,进行骨密度检查,评估骨质疏松情况。

60岁以上,每年进行健康体检,全面关注身体健康,肿瘤早筛+心脑血管疾病筛查。

体检结束后,面对上上下下的箭头,阴性阳性的结果,囊肿结节等情况,该如何理解?体检结果各项异常指标究竟有什么意义?

体检结果大致可分为:没有异常;稍有异常所见,但无需特别处理(血常规中血小板压积等指标);高血压、糖尿病等慢性疾病,目前控制良好,继续保持目前当前治疗;肥胖、血脂异常等指标,需留意饮食生活、运动、吸烟、饮酒等生活习惯;检出疾病状态,需要至相关科室进一步治疗;异常结果,需要按要求复查(如肝功轻度异常、良性倾向的肺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等);体检不能明确性质,需进一步检查明确诊断的问题(某些占位性病变,需进一步检查;心电图异常,需结合心脏彩超等)。

因此,对于体检异常结果,不理不睬的态度肯定是不可取的,但是很多良性改变也无需过度紧张,根据医生建议动态观察即可。

年年体检年年异常,我们该怎么办?

面对查体过程中检出的异常,除了药物及手术治疗之外,我们还应当积极应对,注意生活方式方面的改变:

(1)健康饮食,控制体重:少吃红肉及加工肉类,控制食盐、糖的摄入,避免摄入含糖饮料,多吃新鲜蔬菜、水果,及富含膳食纤维的食物,避免食用煎炸食品,可有效控制体重,降低心血管疾病及恶性肿瘤的发病风险。(2)避免吸烟、过度饮酒、饮食过烫、进食过快、三餐不规律等;

(3)保证充足的睡眠,尽量每晚10点前睡觉,成年人至少保证7-8小时睡眠时间;(4)适当运动,每周三次以上中等量运动(游泳、慢跑等),每次20分钟左右。(5)保持积极向上的良好心态。

专家提醒,每个人都是自己健康的第一责任人,正视健康问题,坚持至少每年进行一次有针对性的健康体检,认真阅读体检报告,如果有问题,一定及早治疗,并积极改变生活方式,管理好自己的健康。

青岛阜外医院查体中心简介

青岛阜外医院查体中心(健康管理中心)具有健康查体资质、省卫健委发放职业健康监护资质(从业已15年)、全球通认的海船船员健康证书体检资质,是青岛市唯一具有三大资质的体检机构,是南京航空航天大学、东方航空等多家航空公司招飞体检,青岛市征兵体检定点单位,山东省优秀征兵体检站。是《中国海船船员健康体检标准》的领携制定单位,是青岛市具有查体种类最多资质最全,成立最早的专业体检机构,承担了岛城200多家企事业单位的健康体检。中心致力于建设专业从事健康体检、健康评估与亚健康咨询以及保健管理的一站式、专业化的健康服务机构。以健康为目的,以全面体检为抓手,实现真正意义上的健康评估,借助现代前沿的健康干预理论与实践,医体融合,从而最大限度地促进受检者的健康改善。坚持人性化、个性化服务的管理理念,量身设计个人健康体检方案、提供个性化的服务。

地点:青岛阜外医院北楼三楼电话:0532-82989696


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